Pulmadeks vormi

Minul oli ka eesmärk ala suveks, pulmadeks kaalu langetada. Suures osas on kaalulanguse eesmärk täidetud, natuke veel. Kindlasti kavatsen suve lõpuks, pulmadeks end pruuniks päevitada Eestimaa päikese all.

Mina pulmade nimel tegelen kaalualandamisega, aga see ei taha mul eriti hästi välja tulla:) Õnneks on veel 2 kuud aega ja mõned kilod kaotada. Üldiselt kavatsen enne tähtsat päeva juukseid veel värvida ja küüned korda lasta teha. Päris segi ei kavatse peast ka minna:)

oh, jahh.. minul ei taha ka see kaalulangetamine välja tulla. peamine pole mitte kaalu vähemaks saada, vaid ümbermõõtu vähendada :D

kaaluga probleeme ei ole aga pruuniks kavatsen küll saada(muidu ma suuremasi päevitaja ei ole).

Mõtlesin ka, et millal siis veel, kui mitte oma pulmades elu parimas vormis olla?! Aga kahjuks tuleb tõdeda, et see vorm jääbki sinna keskkooli algusaastatesse. Tegin aasta otsa trenni aga ei mõjunud (söömist muidugi ei muutnud) Aga õnneks polegi vaja pingutada kuna kleit on korsetiga ja seelikuosa väga lai :D
Kindlasti proovin hammaste valgendamise ära ;)
Päevitamine käib nagunii suve juurde.

Mul kah suht miskit pöörast pole plaanis, tahaks ainult oma normaalkaaluni jõuda enne pulmi, aga kuidagi ei taha need 4 kilokest kaduda...Tee, mis sa teed :( Mul kah just ümbermõõtu vaja pisu peenemaks.
Hambaid ei valgenda, need mul niigi valged ja eks ma küüntega võta kah miskit ette..

Ma tegelen ka hetkel kaalu langetamisega. Kuidagi ei taha õnnestuda :( Käin usinasti jooksmas ja üritan jälgida mida söön. Õnneks pole vaja metsikult alla võtta vaid paar kilo aga need just kõige raskemad ongi. Pulmadeks panen kindlasti geelküüned ja kindlasti tahan väga pruuniks saada. Jõudu kõigile :)

Kaalu ei jälgi kuid käin nagu tavaliselt aktiivselt trennis ning ka massaazis. Enne pulmi kindlasti hoolitsen naha eest kogu kehal (jume päikese abil, kehaprotseduurid, kosmeetik) ning juuksed plaanis värvida/lõigata ja küüned vahetult enne pulmi värskelt hooldada. Hiljuti tekkis mõte ka hambavalgenust proovida...

Mul ka plaanis mõned kilod alla võtta, 4 kaotatud, 3 veel jäänud ja 2 kuud aega. Aga eks suvi ongi parim aeg viimase 3 jaoks, ilmad nii ilusad, käin rõõmuga jooksmas - 4 korda nädalas 5 kilomeetrit! Lisaks juuste värvimine, küüned, varbad korda ja ikka pruuniks ka. Juba käin aktiivselt solaariumis ja suve kavatsen ka (nagu alati) enamjaolt rannas veeta!

Mul kogu selle organiseerimise ja sahmimisega langes kaal ise nii 4 kg võrra. :D Polnud küll ette plaanitud ja vajadust nagu ka polnud. Põhiline mida jälgisin oli see, et päikse käes olles nahale liiga ei teeks ning pulmadeks ära ei kõrbeks, nii et nahka maha hakkab tulema. Lihtsalt et ei unustaks ennast päikese kätte liiga kauaks.

Kavatsen ka elu ilusaimaks päevaks kaalu langetama hakata. Hea on see, et pulmad plaanis pidada järgmisel suvel. Seega aega on. Loodan, et saan hakkama. Alustan homsest. :)

Minuga juhtus nii, et täiendavalt oma planeeritud progammile, langes kaal oodatust paari kilo võrra rohkem - pulmastress viimasel nädalal enne pidu tegi oma töö;)
***Unistustes ja armastuses on kõik võimalik***
**************07.07.07****************

samad plaanid siin, et kaalu alandada. Ja seda üleliigset on kõvasti. Olen 10 kilo juba 10-ne nädalaga maha saanud, aga eesmärgiks veel 30 kg langetada kaalu, aega selleks aasta. kas ka õnnestub.... praegu olen väga positiivselt meelestatud.

minu hambaarst ütles, et hammaste valgendamine on küll viimane mida ta soovitaks, sest see ikka rikub neid kõvasti! aga äkki teate mõnda moodust mis ei rikuks?

ise kasutan sensodyne valgendavat hambapastat, kuisellega hommik-õhtu korralikult pesta, ei ole valgendamist vajagi ma arvan:)

Mina võtsin pulmadeks u 6 kuuga alla 20 kg, nüüd kui pulmadest mõned kuud möödas, on juba 8 kilo tagasi tulnud. Eks ta ole, et enamasti kipub ikka tagasi tulema, sest enam nagu ei ole midagi nii suurt ja olulist mis motiveeriks ja tagant sunniks, üritan küll ikka süüa samamoodi kui siis kui kilod langesid, aga ikka läheb vägisi nihu.. Lohutan ennast sellega, et vähemalt pulmas ja pulmapiltidel nägin hea välja :) Eks see olegi kõige olulisem.

Mina võtsin pulmadeks alla 7 kilo, ca 3 kuuga. Plaan oli 5, aga pulmaeelsel nädalal kukkus iseenesest 2 kg lisaks. Nüüd on 2 nädalat pulmadest möödas, 1 kilo on tagasi tulnud, aga üritan ikka hoida vormi. Komplimente tuli niii palju pulmapäeval, tahaks ju neid edaspidigi kuulda =)...

Kokku 40 kg? Kuidas seda teed? Kas kasutad kaalujälgijate abi? Mul oleks vajalik 10-15 kg alla võtta, aga no mitte ei edene see asi... olen mõelnud kaalujärgijatesse minna...

jah, toitun siis kaalujälgijate punktide järgi. ja praeguseks siis alla võetud 12,2kg. Ja jookseb kaheteistkümnes nädal. ise olen väga rahul. Üritan edasi ja jõudu sullegi.

Ma tahaksin hakata aeroobikas käima, aga häda selles, et ei tea millist hüppamis varjanti võtta. Üks probleem veel ka selles, et olen Soomes ja pean neile kuidagi selgeks tegema mida tahan aga ei oska veel nii hästi soome keelt. Kas keegi teab rohkem nendest aeroobika varjantidest, milline oleks kõige mõtekam kui tahan kaalust maha võtta? Need nimed on ka kõik ühesugused vist,inglise keeles kui ma olen õigesti aru saanud.

Ette tänades.

Tahtsin hoiatada kõiki, kes soovivad oma hambaid valgendada. Hambavalgendamine annab küll ruttu effektse tulemuse kuid pärast on hambad kollasemad kui enne valgendamist. Siis tulebki jääda seda protseduuri kordama. Soovitan soojalt lasta teha soodapesu, see mõjub hästi hammastele kui ka igemetele. Nii räägib vähemalt minu hambaarstist tulevane abikaasa. Jõudu kõigile!

Kõik – kleididisainer, sõbrannad, muidu teadjad – rääkisid enne pulmi, et ole mureta, tuleb see pulmastress (eriti kui veel ise korraldada pidu) ja kilod kaovad nagu jää päikse käes... no stressasin mis ma stessasin, aga kilo ei kadunud kuhugi. Õnneks nii hirmsasti miskit maha polnudki vaja saada, aga oleks ju võinud:), nii et linnalegend... Aga massaazhe, saunamõnusid ja ujumistrenni, veeprotseduure julgeks küll ka teistele soovitada – midagi kehale ja rahustav ka vaimule.
Ahjaa... tüütute karvade fotoepilatsiooni (http://www.medemis.ee/et/services/laser/fotoepilatsioon/) võtsin küll ette, aga natu hilja alustasin, ei jõudnud pulmadeks päris lõpuni, samas lubatav tulemus on täitsa atraktiivne ka pärast pulmajärgset ajaarvamist.
Kaalusin ka keemilist happekoorimist, aga ka sellega oleks tulnud alustada aasta-poolteist enne suursündmust, lisaks kõik koos oleks juba päris paras põnts eelarvele...

Mina alustasin oma protseduure sellega, et sõidan nüüd iga päev rattaga pea tund aega. Loodan et saan sellega paar kilo alla võtta, ega rohkem polegi vaja. Ja näonahka hooldan nii, et kosmeetikat nüüd 2 järgmist kuud võimalikult vähe.

keegi äkki oskab nõu anda kuidas paari kuuga nii 5 kilo alla saad.valin juba ammu hoolega mis söön aga kasu sellest pole.trenni olen ka teinud aga asjata...ei oska rohkem midagi ette võtta.äkki kellelgi on mõni hea idee?pulmad juba jaanuaris... :(

Minule meeldib see artikkel Delfi naisteka pulmaküljel: http://woman.delfi.ee/pulmad/planeerimine/article.php?id=%5Btelefon peidetud] siin pole küll juttu sellest, kuidas ennast vormi saada aga väikesed nipid pulmade eelseks iluprogrammiks :)

Minu meelest väga positiivne uudis kõigile tervislikult uude vormi astujatele:).

Nii kirjutas Äripäev oktoobri alguses:
Miks süüa šokolaadi? 9 põhjust
Ilmselt mõtlevad paljud, et šokolaadi söömine on patt, kuid viimaste aastate jooksul läbi viidud uuringud kinnitavad, et šokolaadil on inimese tervisele positiivne mõju. Seda muidugi siis, kui selle maiustuse tarbimisega mõistlikku piiri pidada. Kasulike komponentide sisaldus on suurem tumedas šokolaadis.
1. Kakaos sisalduvate flavonoidide mõjul alandab šokolaad kõrget vererõhku. Kölni ülikooli teadlased jõudsid järeldusele, et kakao tarbimine alandab süstoolset ja diastoolset vererõhku vererõhku vastavalt 4,7 ja 2,8 mmHg võrra. Tume šokolaad on väidetavalt peaaegu sama tõhus vererõhu alandaja kui mitmed selleks otstarbeks ettenähtud ravimid.
2. Šokolaad parandab peaaju verevarustust. Jällegi on põhjuseks flavonoidid, mis Nottinghami ülikooli teadlaste sõnul mõjutavad kahe kuni kolme tunni jooksul vere juurdepääsu pähe.
3. Šokolaad parandab tuju. Peamine roll selles on kemikaalil nimega fenüületüülamiin, mis tekitab meis armumisega sarnaneva õnnetunde.
4. Šokolaad võitleb keharakke kahjustavate vabade radikaalidega, sest sisaldab sarnaselt punasele veinile rohkelt antioksüdante.
5. Šokolaad vähendab infarktiriski. John Hopkinsi ülikooli teadlased väidavad, et igapäevaselt pisut šokolaadi söövatel inimestel on kuni poole väiksem tõenäosus surra infarkti.
6. Šokolaad aitab võidelda kroonilise väsimuse sündroomiga. Inglismaal läbiviidud uuringu põhjal väidavad teadlased, et kroonilise väsimuse all kannatavad inimesed kaebasid šokolaadi söömise järel vähem väsimuse üle.
7. Šokolaad alandab kolesteroolitaset. Pennsylvania ülikooli uurimus kinnitab, et šokolaadis sisalduvad flavonoididel on kolesteroolitaseme alandamisele märgatav mõju.
8. Itaaliast läbi viidud uurimuse kohaselt aitab tume šokolaad organismil veresuhkru taset kontrollida ning vähendab seega diabeeti haigestumise riski.
9. Leevendab köha – Suurbritannias läbi viidud uuringu kohaselt on kakaos sisalduv theobromiin tõhusam köhavastane ravim kui mitmed apteegis pakutavad medikamendid.
Lõpuks üks selgitav märkus. See artikkel ei taha väita, et tervisliku toidu võiks asendada šokolaadiga. Enamiku inimeste menüü sisaldab niigi liiga palju magusat. Lihtsalt asendage osa sellest šokolaadiga.

Mmmm... Midagi minu rõõmuks... Ma pean nüüd oma sahtlid läbi otsima või poodi jooksma ja rõõmuga kohe :)

Põhjus miks kaal alla ei lähe võib olla süsivesikutes. Mina hakkasin jälgima neid, loobusin saiakestest ja magusatest-(ndalavahetusel veidi patustan) ja hunniku puuviljavarude söömisest. Söön põhimõtteliselt liha salatiga koguaeg ja natuke puuvilju. Jookidest joon ainult vett ja dieetkokat. Vahel ka mahla, sest mahl on tervislik. Aga jahu-,kartuli-,riisi- ja nuudlitooteid ei söö- sest need teevad väga paksuks. Olen eluaeg proovinud alla võtta, mitte miski pole mõjunud paremini kui see! Kilod langevad koguaeg. Aga ma käin ka trennis mitu korda nädalas. See mõjub küll. Kui alla tehate võtta, võtke Shaping, teised alad rasva maha ei võta nii hästi kui see. Teistega kasvatad ainult lihaseid juurde.

kurb vaadata ja lugeda kuidas inimesed end piitsutavad :(

Kas selle peale ei mõelda, et kui sellist näljutamise dieeti tehakse ja siis nt. peale pulmi normaalselt sööma taas hakatakse, et siis keha paisub kahe-kolme kordselt kuna pole pikka aega tervislikku ja korralikku toitu saanud?

Miks ei või inimloom tervislikult toituda?

Kurb-kurb :(

Mnjah, paneb natuke muigama küll. Ega eelkõneleja iseenesest toitub tervislikult, küsimus on tõesti selles, kaua ta nii piiratud menüüga jaksab elada? Minul isisklikult mingeid suuri kaaluprobleeme pole olnud, isegi peale oma kahte rasedust olen läinud tagasi oma esialgsesse kaalu. Ainuke asi mida ma olen püüdnud jõudu mööda teha on aeroobika aga seda ka vahelduva eduga. Kaalu puhul on minu arust hästi oluline ikka see, et süüa ikka kõike aga mõistuse piirides. Vahekord võiks olla selline, et päeva normist on 2/4 puu- ja juurviljad, 1/4 liha ja 1/4 siis kõik kartuli-, nisu- ja riisitooted. Mina isiklikult ei suuda lõpetada ühtegi lõunasööki ilma magusa suutäieta. Tahes tahtmata tekib inimesel magusa vajadus. Teine soovitus, ostke alati väike shokolaad, väike jäätis, sest ära sööd ta nagunii kõik.

Veel minu isiklik arusaamine; mees tahab näha koguaeg enda kõrval ilusat, saledat naist, mitte ainult pulmapäeval.

Õnnelikud on need, kellel ei ole kaaluga probleeme. Ka pärast sünnitust saadakse tagasi oma normaalne kaal. Mul on tõesti nende üle hea meel. Samas ma ka tunnen kaasa nendele, kes ei ole nii ideaalsetes mõõtmetes, sest ka mina kuulun nende hulka ja kahjuks ei ole kõikidel inimestel nii hea ainevahetus. Isegi kui teadlikult jälgida oma toitumist, on ka neid, kellel see just väga palju ei aita ja siis ongi nii, et mõne aja pärast on kilod tagasi ja topelt. Pulmad on vähemasti üks väga suur motivaator ja kui tõesti õnnestub selleks päevaks need kilod kaotada, siis miks mitte vaeva näha ja pingutada. Võibolla saab sellest nii positiivse elamuse, et ka pärast pulmi suudetakse end kontrollida ja olla kena sale naine oma mehele.
Samas on kõiges ka süüdi meie ühiskond, mis eeldabki modelli välimust. Nt. Inglismaal ei tee keegi välja sellest kui kogukas keegi on. 100 kg. kaaluvad naised panevad endale topi ja miniseeliku selga ning pidutsevad rahulolevalt. Meie ühiskond ootab peole aga ainult saledaid. Pole siis ime, et 75 kg. kaaluv inimene kannab ainult pükse ja lohvkasid pluuse, mis peidaks mõned kumerused, mille üle peaks tegelikult uhke olema, sest 75 kg. kaaluval naisel on sünnitada palju kergem kui nt. 55 kg. kaaluval naisel. Samas näitab kaaluprobleemi tõsidust ka toitumishäirete osakaal ühiskonnas, mis on juba väga tõsine probleem Eestis ja aina tõsisemaks muutub.
Igatahes iga üks vaatab antud teemat oma mätta otsast ja näeb asju nii nagu tema tahab. Edu neile, kes üritavad end vormi saada normaalselt mõistuse piires ja on realistlikud oma eesmärkide suhtes. Jõudu ja vastupidamist sellel raskel teel

Mõmmukas, igati nõus Sinuga, et motivatsioon peab olema. Ega mu eelmise kirja mõte ei olnudki, et kelkida-eh, mul nii lihtne. Mõte oli rohkem selles: et tervislikult, mida see iganes kellegi jaoks tähendab, võiks ju süüa koguaeg. Samas pean ütlema, et minul ka kogu aeg 2-3 kilo üle. Püüan ka selleks päevaks nendest lahti saada, sest need kipuvad ikka just kõhu peale kogunema.
Mis puutub ühiskonda, siis mina nii väga selle järgi ei joonduks. Me ise olemegi see ühiskond. Isiklikult julgustaks küll kogukamaid naisi kandma ilusaid kleite ja kostüüme. Lohvakad pluusid ei sobi minu arust mitte ühelegi naisele. Mul oli üks sõbranna, kes kaalus 100kg ja tema kandis kogu aeg kostüüme, nägi välja nagu tõeline daam-alati. Jube vahva oli temaga igal pool käia, sest ükskõik kus me olime, baaris, ööklubis, suhtuti meisse kui daamidesse. Mina vaevalt oma maika ja teksadega sellist lugupidamist oleks ära teeninud.

Kuna sa tulid selle teema juurde, et rohkem kaaluvatel naistel on kergem sünnitada, siis mille alusel sa väidad, et 75 kg kaaluv sünnitab kergemini. Arstid ei soovita rasestuda naistel kes kaaluvad alla 50 kg, sest nende jaoks muutub rasedus ohtlikuks ning ka sünnitus, kuid selle kohta pole ma midagi kuulnud, et mida rohkem kaalud seda kergem sünnitus. See oleneb ikka ka organismist ja üldreegel on ka see, et kui emal oli kerge sünnitus, siis ka tütrel on suur tõenäosus et tuleb kerge sünnitus.
Sinu jutust üldse kajastub negatiivne toon. Tervislik toitumine aitab kaalus püsida. Ja kui kilod tagasi tulevad, siis tähendab see seda, et ka kehaline koormus pole paigas söödava kalorihulgaga. Kui süüa tervislikult kuid ikka olla istuva eluviisiga, siis pole ka ime et kilod tagasi tulevad. Üldiselt soovin aga edu ja kui olla rahul oma kehaga sellisena nagu ta on siis oleks inimesed üldiselt õnnelikumad.
Üldiselt soovitan ma rangete dieete mitte pidada vaid süüa tervislikult ning eelkõige 5 korda päevas puu- ja juurvilju :)

Minu andmeil on 50 kg. ja natuke üle selle kaaluvatel naistel reaalsem varjant sünnitada vaid keisrilõikega, et keha mitte liialt koormata. Ja need, kes kaaluvad alla 50 kg. siis selles osas on sul õigus, et nende elu on juba nii või naa ohus.
Minu mõte ei olnud üldsegi mitte neg.toon. Tahtsin lihtsalt tähelepanu pöörata nendele, kes kipuvad kohe inimesi õpetama, et ei tohi seda ja seda süüa või et dieeti pidada jne.
Iga inimene leiab enda jaoks sobiva variandi. Mul on hea meel nende üle, kes tõesti otsivad viise, kuidas end paremini oma kehas tunda ja kui selleks on dieet, mis aitab, siis miks mitte.
Ja samas ei pruugi alati ainult istuva eluviisi juures kilod olla. Kõik oleneb ka inimese emotsionaalsest hingeseisust ja kui inimesel on ikka elus raskem periood, ei aita jälgimine liikuv töö ega muu selles osas mitte kuidagi, keha on igatpidi nö. kinni ja mitte lahti ei saa. Sellises seisus inimesi saab tavaliselt aidata vaid massöör, kes keha "energia" jälle õiges suunas liikuma paneb.
Puu- ja juurviljade kohta niipalju, et puuvilju ei tohi päevas süüa üle 300 g (ka puuvilja suhkur on suhkur!) ja juurvilju võib süüa niipalju kui hing ihkab.

Mis jutt see on?! Mõtlesin küll, et hoian suu kinni aga ma ei saa kohe. Mina olen 52-54 kg ja mõlemad lapsed sünnitasin täiesti loomulikul teel. Naaber 65kg ja mõlemad keisrilõikega. Siin ei ole nüüd kehakaaluga küll mingit pistmist, kuidas sünnitad. Pigem loeb puusade laius ja geenid mängivad ka suurt rolli. Rääkimata lapse asendist enne sünnitamist jne. aga selleks teised veebilehed.

Eks jah igal omad kogemused, nagu ma ka ennem kirjutasin, et minu andmetel- see ei tähenda, et see on ainuõige ja loomulikult mängivad ka rolli kõik eelnevas kommentaaris loetletu. Vabandan kui oma kommentaariga kellegi tundeid riivasin või solvasin!!! Minul see tõesti plaanis ei olnud.

Minul on ka väikestviisi soov kaal suvisteks pulmadeks alla saada.. hetkel on aega 9 kuud ning tahaks kaotada 20 kg. Plaanin seda teha esiteks enda tervise pärast, teiseks väga praktilisel põhjusel - soovin abielluda oma ema pulmakleidis ning kahjuks ei mahu see praeguse kehakaalu juures mulle lihtsalt selga ning seetõttu peavad need 20 kilo ära kaduma. Aega on piisavalt et kaalulangetamist võtta mõistusega ning toituda sel viisil, et ka peale pulmi oleks kuidagimoodi võimalik saavutatud kaalu ehk säilitada. Olen koostanud mõttelise aktiivsema liikumise programmi endale:
- 5 x nädalas 1 h päevas aktiivset liikumist koertega matkarajal
- 2 x kuus pikem matk koertega (ja mehega loomulikult) vabasse loodusesse
- 3 x nädalas 1.5 h ratsatreening ning noore hobuse õpetamine
- 1 x nädalas ujumine ning infrapuna saun (sinna tuleb ka mees hea meelega kaasa)
- viimane söök kell 19 ja peale seda nälja puhul taimetee ning aktiivne jalutuskäik mis viib mõtted mujale ja väsitab.
- aegajalt tuleb koerte ja hobustega ette näituseid ja võistluseid mis on füüsiliselt koormavad.
- korra nädalas peab tavaliselt hobustel bokse puhastama (neid on 8) ehk eestikeeli sõnnikut viskama.

Teine asi mida teha tahan on proovida ära vaharibadega karva eemaldamine..ja seda kusagil salongis. Ausõna, olen eluaeg raseerimise lainel olnud..tahaks aga mõned päevad enne pulmi lasta karvad vahatada ära jalgadelt, kaenlaalustelt ja häbemepiirkonnast (sealt ei ole ma ka kunagi raseerinud mis mõneti mu mehele meeldib ja mõnikord teda ka häirib)..ja jätaks selle mehele üllatuseks pulmaööks.. hihi:)

Muud esialgu plaanis pole. Aega on ka veel muidugi..suvel saab pruunimaks nii ehk naa ja juuksed on mul seongus 24/7 niiet sellega probleemi pole. Lakitud sõrmeküüned ei meeldi ei mulle ega ka mehele, ainult et varbaküüned peavad ilusad olema - see on miskil põhjusel meile mõlemile tähtis. Ja musta värvi lakitud. Meiki ma ka ei kanna.. aga ripsmed värviks ehk ära et fotodel silmad välja paistaksid.

Mina ei söö peale kella 18.00. Ja enne magamaminekut söön lusikatäie mett. Põletab öösel magades rasvu (ma vähemalt loodan seda, sest erinevad allikad soovitavad). Aga ma soovin tahtejõudu sellest graafikust kinnipidamisel.

Ma ei soovita küll esimest korda pulmaööks oma häbemepiirkonnast lasta vahaga karvu eemaldada (kui sul vahatamine plaanis oli mitte raseerimine), sest inimesed kannatavad vahatamist erinevalt. Kuigi üllatus oleks muidugi kaasal päris korralik . Mõnel ei ole pärast mingit reaktsiooni ja mõnel on asi nii hull, et lööb välja karvanääpsu põletiku, mis tähendab, et pulmaöö võid küll ära unustada. Nii et kui vahatamine plaanis, siis soovitaks selle üllatuse juba varem korraldada või selles osas pigem ümber mõelda.

Eks ma plaaningi selle vahatamise teha miski nädal-poolteist enne pulmi..vahetult enne pole ju mõtekas. Siis jõuavad nahavigastused/ärritused ka taanduda ning mul on ka vastav atribuutika olemas nendest hoidumiseks (nahaarstilt saadud..tutvused sees:P ). Lihtsalt et üllatust mitte rikkuda tuleb voorusevöö natukeseks ajaks peale tõmmata...siis on pulmaöö üleüldse kirglikum:D

Ma lubasin juba suvel korralikuks hakata (loe: kaalu alandama hakata), aga siiani pole suutnud. Ei saa aru, milles asi. Motivatsiooni peaks ju olema. Ikkagi elu tähtsaim päev! Õnneks pole muidugi viimne päev, aega veel veidi on.. Ehk saan ikka hakkama..

Kuidas teistel läheb, kes ka pulmapäevaks alla tahavad võtta?

Ei..üksi on ikka raske. Peab vist minema otsima abi veel ka mõnelt asjatundjalt. Praegu kasvavad ainult lihased jube suureks ja kõht on kogu aeg tühi. No ei saa mina aedviljadest ja salatist ja tatrapudrust ja kanafileest jne kõhtu täis. Jube jama.

Mina käisin kosmeetikus ja lasin nahka puhastada-kusjuures kosmeetikud väga soovitavad seda, sest muidu võib pulmameik väga inetu jääda. Aga küüned ka korda ja juuksed ja muud polegi nagu teinud, et pulmapäeval parem välja näha:D

Maol võtab aega kuni harjub väiksemate toidukogustega. Paarist nädalast peaks tegelikult piisama ja siis saab juba ka väiksematest portsudest kõhu täis. Muidugi kui sinna juurde trenni teha siis keha ju vajab rohkem energiat. Ja ei tohi ära unustada, et päevas peab olema 5 toidukorda, hommikusöök neist kõige tähtsam. Siis peaks ikka korralikult kõhu täis sööma ja siis järgmine söögikord oleks oode (mis peaks siis sisaldama kas siis puuvilja või klaas mahla 100%). Õhtul ei tohiks süüa midagi rasket, mis jääks vaevama. Õhtusöögiks sobiks siis näiteks ahjus küpsetatud kala toorsalatiga(ei mingit kartulit ega riisi ega makarone sinna kõrvale) :) ja kui kõht veel peale kella kuut tühjaks läheb, siis klaas mahla juua... Vähemalt minu programm nägi selline välja ja kuu ajaga kadus 4 kilo :)

Hehehee, aga minu nn dieet on teie omast vingem :P
Ma lähen esmaspäeval mandliopile, seega ei saa ma jõulude ajal midagi tõsisemalt võetavat süüa, seega jäävad eriti strateegilised kilod tulemata.. Ning kuna nagunii söömisega on lood nagu on, siis otsutasin, et hakkan sellel ajal harjutama sisse teatud rütmi, et seega varajane programm - suveks saledaks ;)

kusjuures, mina sellesse ei usu, et pärast kella 18 süüa ei tohi. see toimib ehk vaid siis kui sa hiljemalt 22 magama lähed. muidu aga tuleb lihtsalt süüa hästi mitu korda päevas, nii umbes 4-5 korda, juua juurde piisavalt vedelikku ning vältida ebakvaliteetset toitu nagu nt krõpsud ja poevalmistoidud.
isude ignoreerimisse ma ka ei usu, isu on organismi märguanne millegi vajamisest, seega peaks sellele järele andma. veidi aega sellist toitumist ning hakkad oma kehaga palju paremini läbi saama - tunned kohe, mida vaja on ning ei pinguta millegiga üle. näiteks piisab magusaisu rahuldamiseks paarist tükist šokolaadist, mitte paarist tahvlist :)
kui sedasi "lainele" oled juba saanud, siis on päris mõnus - näiteks ise söön kõike (mõnikord ka juhtub, et peekonit kell 1 öösel), kuid kaal on kogu aeg väga meeldivas punktis. ja ei oma ma mingit maagilist ainevahetust või saledageene.
igatahes, jõudu ja jaksu teile selleks kolgata teeks ja et kergem oleks, siis võiks näiteks oma mehe ka sellesse kaasata :P

Hea ajastus sul :P mul endal on ka mandlid läinud, seega juba tean, milline rõõm sind ees ootab - vedelikud ja pehmed pudrud... ole tubli ja head paranemist pärast seda :)

mina ei julgegi praegu kehakaalu alandad,kuigi tahaks,nimelt kleit tellitud ja mõõdud võetud sellisena nagu ma hetkel olen.Kui kleit käes eks siis näe mis saab,äkki tuleks hoopis juurde võtta,aga hambaid kavatsen kindlast valgendada ja küüned tugevamaks saada!

nüüd kleit käes ja polegi probleemi,võin isegi enda heaolu nimel vähem süüa ja kõhnemaks saada,sest kleiti saab reguleerida seljalt...kuid väga alla ei saa ka võtta,aga viis kilo on hea saavutus,sest kui rohkem võtta siis võib kleit hakkata rinnust lopendama,sest rind küllaltki suur ja seega on oht hakkata näljutamise tagajärjel sealt alla võtma

see julge samm on ainult üks eluetapp!

Kusjuures mu äi tegi nii, et ta ennem kogu aeg õhtuti sõi peale 18.00 ja siis ükskord otsustas, et jätab need õhtused söömised ära ja ta on nii palju kaalust alla võtnud et jube lausa, nii et ma usun, et see aitab küll väga palju, kui suudad need õhtused söömised ära jätta:)

http://www.kardaan.pri.ee/maris/kutsed/

Pigem vast tuleb ära jätta õhtul teleka ees näksimised. Õhtusöök peab ikka olema. :)